Muchas son las personas que por la noche tienen dificultades para dormir, se despiertan más temprano de lo que desean, tienen la sensación de no haber tenido un sueño reparador o durante el día andan…Leer Más
Niveles más elevados de vitamina D suponen una mejor capacidad cardiorrespiratoria
Los resultados de un nuevo estudio de casi 2000 participantes indican que el aumento de los niveles de la vitamina del sol en sangre se relaciona con una mejor capacidad de ejercicio. El estudio demuestra…Leer Más
¿Cuáles son las desventajas y ventajas de un entrenador personal?
Muchas personas cuando se trata de hacer ejercicios fracasan en el primer mes por no sentirse lo suficientemente motivados a realizarlos. Es por ello que, a continuación, te presentamos las desventajas y ventajas de tener…Leer Más
5 CONSEJOS PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA
Prevenir el dolor de espalda no debe entenderse como un concepto aislado, sino como una parte más dentro del mantenimiento de una salud óptima. Por tanto, además de cuidar nuestros músculos y articulaciones, debemos tener en…Leer Más
Combatir la acidez estomacal con una dieta saludable
Muchas personas se preguntan como quitar la acidez siguiendo una buena dieta, sana y equilibrada. Por esa razón hice este pequeño artículo en el que voy a mostrarte cómo tú puedes eliminar la acidez y…Leer Más
Cambios de Estilo de Vida para Aliviar la Depresión
Al igual que con la mayoría de las cosas en la vida, el tratamiento de la depresión y su efectividad realmente dependen del individuo. Muchas veces los familiares y amigos se preguntan ¿como ayudar a…Leer Más
Suplementos alimenticios recomendados para la dieta del cicloturista
Derivado de las restricciones de peso, cuando viajamos en bici no tenemos posibilidad de cargar con toda la comida que nos gustaría y podemos sufrir ciertas carencias en nuestra alimentación. Para paliarlas, existen tres “suplementos alimenticios” muy…Leer Más