Tendencias 2019: los bolsos y mochilas Pepe Jeans

Ahora que dejamos atrás el año 2018, ha llegado el momento de empezar a pensar en las nuevas tendencias de moda que triunfarán en el 2019. En el ámbito de los complementos, a los siempre necesarios bolsos se han unido las mochilas, que en los últimos años han dejado de ser un accesorio relegado al ámbito infantil, estudiantil o deportivo para convertirse en un complemento chic y vintage de obligada consideración para cualquier persona que quiera ir a la última moda. En este sentido, una de las marcas que más se han esforzado en convertir a las mochilas en un accesorio imprescindible es Pepe Jeans, que ha invertido mucho dinero y esfuerzo en los últimos años en crear una línea de bolsos y mochilas elegante, refinada y adaptada a todo tipo de necesidades y gustos. Como consecuencia de ello, cuenta con un amplísimo catálogo de productos de este tipo vinculados a las últimas tendencias. Así pues, para mostrarte algunas de las tendencias más interesantes en el ámbito de los bolsos y las mochilas para el año 2019, vamos a utilizar como ejemplo los productos de Pepe Jeans, a través de los accesorios presentes en el portal Fraber, una de las páginas web de compra de bolsos, maletas y mochilas Pepe Jeans más seguros y exitosos de la red.

-Bolsos tipo súper Tote o shopper: Con estos términos nos referimos a bolsos muy grandes, generalmente de forma cuadrada, que tienen una gran capacidad para guardar cosas de diferente índole. Después de varios años donde las principales tendencias estaban protagonizadas por bolsos muy pequeños o, como mucho, medianos, la vuelta de este tipo de accesorios es muy bienvenida por mujeres como yo, que siempre llevan muchas cosas consigo. Dentro de esta tendencia, destacan los colores pastel lisos, como el azul cielo, el rosa palo o el blanco, en oposición a los colores metálicos o chillones de temporadas pasadas. En este ámbito, destacamos los preciosos y elegantes bolsos Pepe Jeans modelo Angelica, que vienen en cinco colores lisos distintos y cuentan con elegantes detalles como bolsillos adicionales, tiradores metálicos y una preciosa placa dorada con la marca Pepe Jeans. Una opción ideal si estás buscando un bolso útil, elegante y a la última moda.

-Mochilas bicolores de diseño tradicional: La tendencia de las mochilas para adultos no solo se ha tratado de desmarcar de los diseños tradicionales vinculados a la edad escolar, sino que también intentan transmitir, a través de sus modelos, una destacada sensación de elegancia y sofisticación. Así, una de las tendencias principales que se van a poner de moda en 2019 son la de las mochilas bicolores, especialmente aquellas conectadas con colores pastel. La combinación de dos colores planos y pastel transmiten una destacada sensación de distinción, mientras que su diseño simple y funcional se aleja de las opciones más ostentosas relacionadas con estos productos. Un ejemplo fantástico de esta tendencia lo encontramos en la colección de mochilas Mona de Pepe Jeans. Estas preciosas mochilas bicolores te dan la posibilidad de combinar hasta cuatro colores diferentes, incluyen elegantes tiradores de metal y proporcionan prácticos bolsillos interiores, exteriores, frontales y traseros para que tu comodidad sea absoluta. Por lo tanto, si buscas una mochila sofisticada, elegante y práctica para la próxima temporada, esta tendencia es, sin duda alguna, tu mejor opción.

-Las bandoleras. ¿Quieres lo mejor de ambos mundos? Pues ahora puedes conseguirlo con el regreso de las bandoleras. Animadas por la corriente nostálgica que ha invadido diversos  ámbitos del mundo de la moda y la cultura en los últimos tiempos, también se ha recuperado este complemento que triunfó en la década de los noventa y a comienzos de los 2000. A partir de los primeros años del siglo XXI, se había convertido en un accesorio residual, pero ahora vuelve con fuerza y promete ser una de las grandes sensaciones de esta próxima temporada. A este respecto, se llevarán las bandoleras que permitirán una gran libertad de movimientos, pero que también tendrán un tamaño reducido, un diseño sencillo y elegante y unos colores planos y suaves, alejándose así de los modelos grandes y eminentemente juveniles que se llevaban en los noventa. Un ejemplo magnífico de esta tendencia es la colección Lica de Pepe Jeans, que pone a tu disposición sofisticadas bandoleras de piel, con colores lisos y corte clásico, que se pueden convertir en tus mejores aliadas para la próxima temporada 2019.

Pepe Jeans pone a tu disposición muchos otros bolsos y mochilas que se adaptan perfectamente tanto a las nuevas tendencias como a tus gustos y necesidades. ¡No dejes de consultar su estupendo catálogo! ¡No te arrepentirás!

Niveles más elevados de vitamina D suponen una mejor capacidad cardiorrespiratoria

Los resultados de un nuevo estudio de casi 2000 participantes indican que el aumento de los niveles de la vitamina del sol en sangre se relaciona con una mejor capacidad de ejercicio.

El estudio demuestra que las personas con los niveles más elevados de vitamina D presenta una capacidad cardiorrespiratoria 4,3 veces mayor que aquellos del cuartil bajo.

La capacidad cardiorrespiratoria es un indicador fiable para la capacidad física y es una medida de la capacidad del corazón y los pulmones para suministrar oxígeno a los músculos durante el ejercicio.

Los científicos de la Universidad Virginia Commonwealth de Virginia (EE.UU.) añadieron que incluso después de ajustar los factores que podían influir en la relación como la edad, género, raza, índice de masa corporal, fumador, hipertensión y diabetes, el cuartil más elevado de vitamina D aún mostraba una aptitud cardiorespiratoria 2,9 veces mayor.

Los datos, publicados en el European Journal of Preventive Cardiology, demuestran correlación y no causación, pero el autor principal Dr. Amr Marawan señaló que la relación era fuerte, incremental y consistente entre los grupos.

“Esto sugiere que hay una conexión robusta y proporciona un mayor motivo para tener los niveles de vitamina D adecuados, lo que es un reto particularmente complicado en lugares fríos y nubosos en los que la gente está menos expuesta al sol”, dijo.

“Nuestro estudio demuestra que los niveles más elevados de vitamina D están relacionados con una mejor capacidad de ejercicio. También sabemos por investigaciones anteriores que la vitamina D tiene efectos positivos en el corazón y los huesos. Hay que asegurar que la vitamina D esté en un nivel normal-alto. Para ello, se debe tener en cuenta la alimentación, los suplementos y una sensata cantidad de exposición solar”.

 

Detalles del estudio

La capacidad cardiorrespiratoria, medida por el consumo de oxígeno máximo durante el ejercicio (VO2 máx), se evaluó en 1.995 participantes con una media de edad de 33 años. 45% de los participantes eran mujeres y un 49% eran persona de raza blanca. El nivel de vitamina D medio era de 58 nmol/L y la media de VO2 máx era de 40ml/kg/min.

“Los participantes del cuartil más alto para los niveles de vitamina D tenían un VO2 máx significativamente mayor que los participantes del cuartil más bajo (41,1 frente a 37,7, P<0,001)”, escribieron el Dr. Marawan y sus coautores. “Hay una correlación positiva significativa entre la vitamina D y el VO2 máx entre todos los participantes”.

La relación entre los niveles de vitamina D y la capacidad de ejercicio se mantuvo para hombres y mujeres y entre los grupos jóvenes y de mediana edad. Tampoco se vio afectada por las etnias, el índice de masa corporal y el estado de fumador. Los investigadores dijeron que la hipertensión y la diabetes tampoco afectaron a los resultados.

Cada aumento del 10 nmol/L de vitamina D se relacionaba con un aumento estadísticamente significativo de 0,78 ml/kg/min en VO2 máx. “Esto sugiere que hay una relación de respuesta a la dosis, con cada aumento de la vitamina D se relacionaba con un aumento de la capacidad de ejercicio”, dijo el Dr. Marawan.

“Nuestros hallazgos tienen implicaciones clínicas, de investigación y de salud pública importantes”, escribieron los investigadores. “Debido a la relación entre la vitamina D y la capacidad cardiorrespiratoria, identificar los niveles subóptimos de vitamina D debería dar pie a una investigación de la capacidad cardiorrespiratoria. Una de las cuestiones de investigación importantes es identificar los niveles óptimos de vitamina D necesarios para la salud cardiovascular”.

“Es necesario llevar a cabo investigaciones de las vías biológicas responsables de la relación observada. Se necesitan ensayos clínicos aleatorizados para examinar el efecto de la suplementación con vitamina D sobre la capacidad cardiorrespiratoria durante un periodo de tiempo más largo”.

 

Referencias

Marawan A, Kurbanova N, Qayyum R. Association between serum vitamin D levels and cardiorespiratory fitness in the adult population of the USA. Eur J Prev Cardiol. 2018 Oct 30:2047487318807279.

Que ver en Madrid

Madrid es la capital de España y probablemente (junto con Barcelona), la ciudad más importante del país y una de las más potentes de Europa. Es la capital de la comunidad de Madrid, con más de tres millones de habitantes, extendiéndose a más de 6 millones y medio en el área metropolitana, lo que lo convierte en uno de los más poblados de Europa. Sin embargo, ante una ciudad tan majestuosa, de extensión enorme, tan habitada, y con tanto por ofrecer, que ver en Madrid puede ser una pregunta compleja. Todo depende del tiempo que se tenga, la intención del viaje, o incluso el dinero disponible. No obstante, aquí van algunos apuntes para disfrutar de esta ciudad:

  • Descubre los museos de la ciudad, como el Museo Nacional Thyssen Bornemiszal el Reina Sofía, el del Prado etc…
  • Pasea por El Retiro. Se trata de una amplia extensión con jardines y agua, donde disfrutar de un relajado paseo. Descubre El Mirador del El Retiro junto a su estanque y disfruta de las vistas de la ciudad.
  • Piérdete en el bosque encantado. Si quieres sentir el bienestar y el relax que puede producirte la naturaleza visítalo y observa las maravillas de este jardín botánico compuesto por más de 500 especies de plantas.
  • Visita la estación de Atocha. Es una parada obligada para el visitante de la ciudad y por el que pasan miles de pasajeros al día. Un espacio curioso.
  • Gastronomía. Madrid es una ciudad de tendencia mundial, lo que implica que a nivel restauración podamos encontrar muchos lugares fantásticos. Encontrarás lugares para todos los gustos y bolsillo, pero siempre a la última.
  • Recorre la Plaza de España, un amplio espacio ajardinado en el casco histórico de la ciudad, en cuyo centro se encuentra una imponente fuente monumental dedicada a Miguel de cervantes.

 

 

Razones por las que un exprimidor automático Mizumo es una gran inversión para tu negocio

En los tiempos actuales, vivimos una gran explosión de la comida natural, biológica y sana. Un número cada vez mayor de personas se adscriben a alguna de las diversas tendencias que defienden la necesidad de comer y beber productos naturales de forma casi exclusiva o, al menos, recurrente. A esto se añade que cada vez más gente se preocupa por su salud y por su aspecto físico, por lo que tratan de comer frutas y verduras con la mayor regularidad posible. Por último, también vivimos en la era de la inmediatez; cada vez más personas optan por bebidas o alimentos que se puedan adquirir para comer en el momento y mientras están en movimiento. Por todas estas razones y muchas más, los zumos naturales y recién exprimidos son productos que cada vez son más demandados y consumidos por potenciales clientes que, en años anteriores, hubieran optado por otros productos o no les hubiera importado consumir zumos industriales. Así pues, los negocios de hostelería o de venta de productos alimenticios que no tienen la posibilidad de ofrecer zumo, especialmente de naranja, recién exprimido, estarán perdiendo una cantidad cada vez más importante de clientes.

Si tú tienes un negocio de este tipo, estamos seguros de que comprenderás lo importante que resulta tener siempre a disposición de los clientes un producto muy demandado y de creciente popularidad. En el caso de los zumos de naranja recién exprimido, para conseguir este objetivo necesitas tener el equipamiento adecuado. A este respecto, nosotros te recomendamos que elijas un buen exprimidor de naranjas profesional de Mizumo, por las siguientes tres razones principales:

-Dejarás a tus clientes totalmente satisfechos: Con los exprimidores automáticos de zumo de naranja Mizumo, puedes poner a disposición de tus clientes zumo de naranja recién exprimido durante todo el día de manera continua. Además, el diseño de su maquinaria les permite ver parte del proceso de obtención del zumo, asegurándoles de esta manera que el zumo que van a tomar es totalmente natural y no tiene aditivos de ningún tipo. Les permitirá también disfrutar de un zumo mejor del que se obtendría con otras máquinas e incluso de manera manual, pues los exprimidores automáticos de Mizumo consiguen que la mayor parte de la pulpa se quede en la naranja, extrayendo un jugo delicioso, limpio y sin pepitas ni apenas grumos. Por último, son máquinas enormemente limpias,  lo que hará que presentes una imagen inmejorable delante de tus clientes, protegiendo y aumentando la buena reputación de tu producto.

-Mizumo ofrece un gran servicio al cliente y una respuesta rápida ante cualquier problema. A diferencia de otras empresas que comercializan exprimidores de zumo de naranja automáticos para uso industrial, Mizumo es una compañía especializada en este tipo de productos. Esto supone que conocen muy bien tanto su producto como el mercado al que se vincula, y son capaces de ofrecerte un asesoramiento personalizado que te permitirá averiguar cuál es la mejor opción para tu negocio en particular. Además, cuenta con un servicio técnico muy eficaz y, dada su especialización, cuenta tanto con un personal especialmente formado para arreglar este tipo de aparatos como las piezas y las técnicas necesarias para solucionar cualquier problema de funcionamiento. Esto permite a Mizumo ofrecer soluciones rápidas, contundentes y especializadas que otras empresas, que también comercializan otros productos, no pueden ofrecerte.

-Mizumo tiene un compromiso muy importante con la innovación del producto en el que se ha especializado. Siguiendo con lo que se mencionaba en el párrafo anterior, su especialización hace que estén constantemente buscando mejorar sus productos y hacer avanzar la industria a la que se han vinculado. Para conseguirlo, utilizan dos vías principales. En primer lugar, una comunicación habitual con el cliente, para conocer  qué es lo que piensan del producto, qué es lo que creen que le haría más eficiente o fácil de utilizar, y qué cambiarían si estuviera en su mano. Asimismo, tiene un departamento de Investigación y Desarrollo que intenta mejorar continuamente sus productos. Por lo tanto, si optas por Mizumo, obtendrás los productos más punteros de esta industria y también tendrás la oportunidad de mejorarlos a medida que pasa el tiempo.

Por estas razones y muchas más, Mizumo es la empresa ideal para que te subas al tren del sector de la venta de zumos recién exprimidos. ¡No dejes escapar la oportunidad de mejorar sustancialmente tu negocio y apuesta por Mizumo!

5 CONSEJOS PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA

Prevenir el dolor de espalda no debe entenderse como un concepto aislado, sino como una parte más dentro del mantenimiento de una salud óptima. Por tanto, además de cuidar nuestros músculos y articulaciones, debemos tener en cuenta otros factores como el descanso, la alimentación, la práctica regular de ejercicio, la realización de actividades lúdicas que nos sirvan para evadirnos de los problemas…

 

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la SALUD es el estado de bienestar físico, psíquico y social, y no sólo la ausencia de enfermedad.

A través de mi dilatada experiencia, he podido comprobar que, tan importante es tener conciencia de nuestro propio cuerpo, evitando malos hábitos posturales y realizando ejercicio moderado de forma regular, como el hecho de cuidar otros aspectos de la vida que tienen una influencia directa sobre nuestra salud.

Por ello, además de los consejos particulares y específicos que doy a cada paciente, expongo a continuación otros consejos de carácter general que nos ayudarán a mantener nuestra espalda en las mejores condiciones posibles, a la vez que conducirán a una mejora de nuestro estado de salud general.

 

5 CONSEJOS PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA

 

1.Higiene postural

Para que la espalda no sufra y prevenir el dolor de espalda, debemos adoptar posturas adecuadas tanto cuando estamos en movimiento como cuando permanecemos quietos. Hablamos pues de posturas dinámicas y posturas estáticas respectivamente. He aquí algunos ejemplos:

Posturas dinámicas

Principalmente hay que evitar los movimientos forzados y buscar apoyos y ayudas para los movimientos que representen un esfuerzo:

– Doblar las rodillas a la hora de agacharse y no la espalda.

– No levantar pesos por encima de los hombros.

– Utilizar fregonas y escobas de mango largo.

– Dividir la carga a transportar en varias más pequeñas y repartir el peso a partes iguales entre ambos brazos…

Posturas estáticas

Hay que evitar el mantenimiento de posturas de forma prolongada, cambiando de posición y haciendo descansos periódicamente. Algunos consejos son:

– En caso de estar de pie mucho tiempo, es aconsejable utilizar un pequeño taburete para reposar los pies alternativamente.

– Si pasamos mucho tiempo sentados, será conveniente utilizar una silla con respaldo que permita apoyar bien la espalda y si trabajamos con ordenador, éste deberá estar centrado y con la pantalla a la altura de los ojos. Los pies deben quedar apoyados en el suelo o en un reposapiés, evitando cruzar las piernas.

– A la hora de dormir, debemos utilizar un colchón firme, pero no excesivamente duro. Es preferible dormir de costado, con las piernas ligeramente flexionadas (posición fetal) o con una pierna doblada y otra estirada. Debemos elegir una almohada cuya altura y colocación permitan mantener el cuello alineado con el resto de la columna.

2.Actividad física

Numerosos estudios demuestran que la realización de ejercicio físico moderado de forma regular (unos 30 minutos al día), disminuye el riesgo de padecer dolores de espalda. Actividades como andar a paso ligero, ir en bicicleta, nadar, bailar… nos ayudarán a mantener nuestros músculos y articulaciones en buen estado.

Gracias al deporte conseguiremos prevenir el dolor de espalda y mejorar nuestra salud en general.

3.Alimentación

 

Una dieta sana y equilibrada, además de ayudar a evitar el sobrepeso (con las repercusiones negativas que éste tiene sobre nuestro sistema músculo-esquelético), contribuye a mejorar y prevenir múltiples enfermedades y entre ellas las patologías articulares y musculares.

Por tanto es recomendable llevar una buena dieta para prevenir el dolor de espalda.

4.Estrés y ansiedad

 

Existe una relación directa entre estrés, ansiedad y dolores de espalda por lo que, en la medida de lo posible es conveniente hacer lo que esté en nuestra mano para evitarlo. Existen numerosas técnicas de relajación que trabajan con la respiración, realizando ejercicios de flexibilización o estiramientos…

Otra forma de disminuir el estrés consiste en realizar cualquier actividad que nos resulte gratificante y que desvíe la atención sobre los problemas y dificultades que la vida nos presenta.

5.Descanso

El cuerpo humano es la máquina más perfecta que existe, pero al igual que el resto de las maquinas sufre un desgaste por el uso y a veces abuso que hacemos de ella.

El descanso tiene un efecto reparador sobre nuestro organismo y sirve al mismo tiempo para prevenir el dolor de espalda.

Por ello es importante respetar las horas de sueño y el tiempo que dedicamos para recuperarnos del ritmo, en muchas ocasiones frenético que la sociedad actual nos impone.

No dudes en contactar con FISIOTERAPIA FARES Santa Justa

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Si a pesar de estos consejos tienes alguna duda o necesitas una cita con el fisio, quieres conocer los precios de sesiones de fisioterapia o nuestros tratamientos. No dudes en contactar con nuestros fisioterapeutas en Sevilla.

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Consejos para nuevos Entrenadores Personales

Si el entrenamiento personal es tu pasión y no quieres que sea un mero pasatiempo, es hora de ponerte serio y empezar a trabajar en lo que te gusta. Aprenderás mucho a medida que avanzas en la profesión, pero necesitas una mínima formación para poder empezar. Estos son algunos de los mejores consejos que podemos darte como nuevo entrenador personal si quieres comenzar tu aventura.

 

Fórmate con los mejores profesionales

Si aún no lo has hecho, empieza un curso de entrenador personal. La competencia por los clientes puede ser feroz, y sin la capacitación y certificación adecuadas, ¿por qué alguien iba a elegirte? Piensa en tu educación como una inversión en el éxito de tu carrera. Ese dinero que vas a pagar lo recuperarás (y con creces) en cuanto empieces a recibir clientes.

 

Busca el curso que se adapte a ti

No todos los cursos de entrenamiento personal son iguales. Busca uno que esté respaldado por expertos en el sector y acreditado por las opiniones de sus propios alumnos.

Comienza con la certificación básica de entrenador personal. Este es el programa que te dará la base educativa necesaria para ser un entrenador exitoso. Pero no olvides especializarte. Nuevamente, la competencia será grande y si tienes uno o más cursos especializados, como nutrición deportiva o preparación física, tendrás mucho más que ofrecer a tus clientes potenciales.

 

Nunca dejes de aprender

Las tendencias de la actividad física y los avances en la ciencia del ejercicio cambian y los entrenadores necesitan mantenerse al día.

Hay muchas maneras de seguir aprendiendo. Ir a conferencias y seminarios de fitness y entrenamiento personal, cursar nuevas titulaciones presenciales u online…

Aprende de tus propios clientes. Te sorprenderá lo mucho que se aprende con la experiencia. Cada cliente es un nuevo reto, distinto a todos los anteriores pero con aspectos comunes. Puedes aplicar lo aprendido en otros casos para mejorar tu trabajo de entrenamiento personal.

Combatir la acidez estomacal con una dieta saludable

Muchas personas se preguntan como quitar la acidez siguiendo una buena dieta, sana y equilibrada. Por esa razón hice este pequeño artículo en el que voy a mostrarte cómo tú puedes eliminar la acidez y el reflujo gastroesofágico a través de una sana alimentación.

La dieta o el plan de alimentación es una de las cosas más importantes para eliminar la acidez estomacal por completo. Este plan de alimentación realizado de manera correcta hará que el ácido no suba a través de tu esófago evitando así el molesto reflujo gastroesofágico. Recuerda que esto es importante también para evitar que aparezca algún tipo de enfermedad secundaria.

Al mismo tiempo debes de saber que la acidez se puede quitar si atacamos a lo que la provoca: es decir, la gastritis. La gastritis es la principal causante de la acidez estomacal y del reflujo gastroesofágico. Por lo tanto, una de las formas más efectivas para eliminar la acidez es combatiendo la gastritis y qué mejor que hacerlo con una adecuada alimentación. De hecho, te recomiendo que como primer punto sigas lo que se le conoce como una dieta macrobiótica, que es un tipo de dieta para desintoxicar tu cuerpo. Este es el primer punto para eliminar la acidez y reflujo para siempre.

Una dieta de este tipo consiste básicamente en eliminar los alimentos que pueden causarte acidez; es decir, que debes eliminar de tu dieta todos aquellos alimentos calientes e irritantes que te provocan el reflujo gástrico.

Dentro de los alimentos que debes eliminar se encuentran el café, las bebidas alcohólicas, las limonadas y también todas las bebidas demasiado frías. Estas bebidas son muy irritantes ya que afectan la mucosa gástrica y aumenta la acidez estomacal.

Otros alimentos que debes de eliminar de tu dieta para combatir esta afección son aquellos alimentos preparados con aceites hidrogenados, alimentos fritos, lácteos, reducir el consumo de embutidos y carnes rojas, reducir la ingesta de mariscos y sobre todo alimentos preparados con mucha azúcar como la pastelería fina.

Estos son los principales alimentos que debes evitar dentro de tu dieta ya que aumentan la acidez estomacal porque los ingredientes que contienen inflaman la mucosa gástrica, por eso es importante que no los consumas.

 

Qué es un implante y como elegir la mejor clínica para un implante

Un implante dental es un sustituto artificial de la raíz del diente. El material utilizado, tras muchos años de investigación, es el Titanio, considerado biocompatible con el ser humano.

Desde Clínica Dental Olivares, especialistas en implantes dentales en Albacete nos han ayudado a elaborar este artículo contestando a todas las dudas sobre implantes dentales.

¿Como se realiza el procedimiento para colocar el implante?

  1. Historia clínica bucal y general. Un odontólogo evaluara las características generales y específicas de su boca, como son: amplitud de su mordida, estado de sus encías, medidas de sus maxilares, etc. Su médico indagara sobre el padecimiento de enfermedades crónicas y su tratamiento médico. Se indicarán además radiografías dentales para un estudio completo.
  2. Establecer una base fuerte para los injertos. Previa historia clínica se determinará el estado del hueso y la necesidad de realizar injertos óseos de ser necesarios.
  3. Colocar el implante. Es un procedimiento quirúrgico convencional. Se realiza en una sala de operaciones con la presencia del equipo de odontólogos y el anestesiólogo.
  4. Elección de la prótesis adecuada. Es de vital importancia por ser el resultado final de todo el procedimiento.

Riesgos y complicaciones de los implantes dentales

  • Sangrado de las encías.
  • Infecciones en el sitio del injerto.
  • Rechazo del implante.
  • Daños o lesiones en las estructuras cercanas.
  • Lesiones en los nervios o músculos adyacentes.


Qué cuidados debes tener posterior a colocar un implante dental

Son cuidados sencillos pero muy importantes los que se deben seguir. Debe comprometerse a mantener una higiene bucal estricta, realizando el cepillado de sus dientes posterior a todas las comidas y utilizar hilo dental para una limpieza profunda. Asistir de forma periódica a su odontólogo con el fin de realizar un adecuado control del implante dental.

¿Como elegir la mejor clínica para colocar un implante dental?

Nuestra salud física y mental es uno de los aspectos de nuestra vida que amerita mayor cuidado a la hora de elegir el personal o institución que se encargaran de su cuidado. Con este mismo cuidado debemos realizar la búsqueda del mejor equipo en implantes dentales que tengamos cercano a nuestro entorno.

Consideramos 5 pasos claves a tener en cuenta a la hora de elegir la mejor clínica de implantes:

  1. Equipo médico de excelente reputación.
  2. Instalaciones adecuadas que cumplan con las normas sanitarias y utilización de instrumental adecuado.
  3. Tenga accesibilidad a las pruebas diagnósticas necesarias. Radiografía, Tomografías.
  4. Conocer la procedencia del implante.
  5. Precios o costos.

 

Cambios de Estilo de Vida para Aliviar la Depresión

Al igual que con la mayoría de las cosas en la vida, el tratamiento de la depresión y su efectividad realmente dependen del individuo.

Muchas veces los familiares y amigos se preguntan ¿como ayudar a una persona deprimida y ansiosa?

Dicho esto, la industria médica considera que el mejor tratamiento para la depresión incluye el tratamiento psicológico y la medicación.

Cualquiera que sea la causa de la depresión, tanto los tratamientos psicológicos como los medicamentos ayudan a aliviar los síntomas principales.

Lo mejor es que una persona con depresión trabaje junto con su médico o profesional de salud mental para encontrar el tratamiento adecuado para ellos.

Algunas personas responden bien a los tratamientos psicológicos, mientras que otras responden mejor a los medicamentos.

A veces algunas personas solo necesitan un tratamiento psicológico, pero en otros casos se requiere un tratamiento psicológico y medicamentoso al mismo tiempo.

Cabe aclarar que no todas las personas que tienen depresión deben tomar medicamentos, eso lo debe determinar el médico especialista.

Además se pueden adoptar algunas medidas muy útiles para aliviar los síntomas, a saber:

El ejercicio físico regular: éste puede ser tan efectivo para tratar la depresión como un medicamento. Ya que no solo aumenta la serotonina, las endorfinas y otros químicos cerebrales para ayudan a sentirse bien, sino que también desencadena el crecimiento de nuevas células y conexiones cerebrales, del mismo modo que lo hacen los antidepresivos. Lo mejor de todo es que no hay que “matarse” entrenando para cosechar los beneficios. Muchas veces simplemente una caminata diaria de media hora puede marcar una gran diferencia. Y para obtener los mejores resultados se debería intentar realizar unos 30 a 60 minutos de actividad aeróbica la mayoría de los días.

Apoyo social: Las redes sociales fuertes reducen el aislamiento, un factor de riesgo clave para la depresión que suele agravarla. Simplemente mantenerse en contacto regular con amigos y familiares será muy beneficioso.

Nutrición sana, natural y equilibrada: Comer bien es importante para la salud física y mental. Comer comidas pequeñas y bien balanceadas durante todo el día lo ayudará a mantener su energía y minimizar los cambios de humor.

Dormir lo suficiente y de noche: El sueño tiene un fuerte efecto en el estado de ánimo. Cuando no se duerme lo suficiente, los síntomas de depresión serán peores. La falta de sueño agrava la irritabilidad, el mal humor, la tristeza y la fatiga. Hay que asegurarse de dormir lo suficiente todas las noches. Muy pocas personas se sienten bien si duermen menos de siete horas por la noche.

Reducción de estrés: Debes hacer cambios en tu vida para ayudar a controlar y reducir el estrés. Demasiado estrés exacerba la depresión y te pone en riesgo de que ésta se profundice. Analiza que aspectos de tu vida te estresan, como la sobrecarga de trabajo o las relaciones “toxicas”, y busca junto con tu médico o profesional de la salud mental las formas de minimizar su impacto.

¿Es la Tarjeta Sanitaria Europea todo lo que preciso para viajar?

La Tarjeta Sanitaria Europea, también conocida popularmente como TSE, es un servicio que ofrecen los Estados miembros de la UE a sus ciudadanos. Con ella podrás conseguir atención sanitaria elemental en todos estos países: Alemania, Austria, Bélgica, Bulgaria, Chipre, Croacia, Dinamarca, Eslovaquia, Eslovenia, Estonia, Finlandia, Francia, Grecia, Hungría Irlanda, Islandia, Italia, Letonia, Liechtenstein, Lituania, Luxemburgo, Malta, Noruega, Países Bajos, Polonia, Portugal, R. Unido, R. Checa, Rumanía, Suecia y Suiza. De tal modo que si te estás preguntando si serías atendido si te pasase algo en alguno de estos lugares, la respuesta es sí. Ahora bien, otra cuestión que sería interesante solucionar es el tipo de atención que obtendrías en tanto que en ningún caso sería equivalente a contratar un seguro de viaje.

 

Lo idóneo es que tengas los dos, que viajes siempre con la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) y tu seguro de viaje. Lograr ambos son 2 gestiones que deberías hacer justo después de que hayas decidido que viajarás. Da lo mismo el viaje que tengas pensado hacer. Tanto si tienes en mente hacer una escapada de fin de semana a París tal y como si vas a estar viajando un mes haciendo un Interraíl, la Tarjeta Sanitaria Europea y el seguro de viaje son esenciales.

 

¿Por qué la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) no es suficiente?

 

La primera queja y la más obvia a la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) es que ésta solo te cubre dentro de ciertos Estados y para nada funcionaría en todo el mundo como sí puede hacerlo un seguro de viaje. Además, la TSE solo nos servirá si el inconveniente que nos ocurra durante el viaje está relacionado con la asistencia sanitaria. Y por poco que hayamos viajado, lo sabremos: un viaje está abierto a una infinitud de sorpresas y eventualidades inesperadas. Y la verdad es que no todas y cada una tienen que ver con la sanidad o bien la asistencia médica. Un seguro de viaje no solo te garantiza la mejor asistencia sanitaria en los mejores centros privados, sino que pone a la predisposición del usuario otra abundante cantidad de coberturas.

 

Por poner un ejemplo: la repatriación. Si cayeras enfermo o sufrieras un accidente y la estancia en el centro de salud se alargase o fuera preciso traerte a España de nuevo, no deberías preocuparte si tienes contratado un seguro de viaje. Además de esto, si esto no fuese posible, se haría cargo de los gastos de llevar a un familiar hasta tu ubicación para que pueda acompañarte a lo largo del mal trago.

 

Otras coberturas

 

Como decíamos, un seguro de viaje ofrece otras muchas coberturas que garantizan la calma mientras que te mueves por el planeta. Hay que tener en cuenta que a lo largo del viaje pueden suceder una serie de eventualidades inesperadas como extravíos de equipajes, latrocinios, demoras o bien confusiones con el transporte, gastos inesperados y molestias inoportunas. Todos estos inconvenientes y otros más son los que los seguros de viaje cubren. Asimismo ponen a tu alcance un teléfono de atención al cliente al que podrás llamar allí donde estés y ser atendido en todo momento: las 24 horas del día, los siete días de la semana. Con solo descolgar el teléfono vas a ser atendido en tu idioma y podrás no solo gestionar los partes o bien consultar dudas sobre los inconvenientes que broten a lo largo del viaje si no que asimismo vas a recibir asesoramiento y ayuda.

 

La Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) no te exonera de abonar

 

La Tarjeta Sanitaria Europea no te librará de abonar gastos médicos en algunos de los países miembros de la Unión Europea (ver más sobre esto en www.solicitartarjetasanitariaeuropea.es) Para comprender esto, primero habría que hablar un poco de cómo funciona la TSE. La Tarjeta Sanitaria Europea da derecho a percibir atención médica con exactamente las mismas condiciones que los ciudadanos del país de destino. Esto es una garantía habitualmente, pero no siempre y en toda circunstancia es de esta manera. Si bien haya una cobertura velando por nosotros, cabe recordar que el trato que recibiremos no será idéntico al trato que recibimos en España. Aquí, por suerte, la sanidad es universal y gratis. No obstante, no ocurre lo mismo en abundantes países de la UE donde hay instaurado un sistema de copago. ¿Qué desea decir esto? Pues muy sencillo: que el usuario tiene que pagar una parte una parte de los servicios que le van a ser prestados. Esto, concretamente lo hallamos en países como Finlandia, Irlanda, Portugal, Suecia, Austria, Bélgica, Francia, Luxemburgo, Países Bajos y también Italia, entre otros. Para recibir asistencia en alguno de estos lugares es preciso abonar una tasa para ciertos servicios como pueden ser emergencias, un ingreso en el centro de salud o, sencillamente, por percibir atención primaria.

 

Estas solo son algunas de las razones por las cuales sería más recomendable contratar un seguro de viaje ya antes que poner toda nuestra tranquilidad a cargo de la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE).